Включването в отбора по плуване на НСК Олимп има за цел да затвърди вашите знания, да усъвършенства вашите умения и да разгърне максималния ви потенциал, според вашите индивидуални възможности. Тренировките по плуване за деца са с различна продължителност и натоварване, която е съобразена с вашето ниво и цели. За да сме сигурни, че ще постигнем основните цели, които сме си поставили, а именно да изградим състезатели на европейско и световно ниво сме разработили съвременен и ефективен тренировъчен план за проекто-състезатели на НСК ОЛИМП, които е заимстван с най-успешните треньори в България, с американската и австралийската система на работа и е съобразен с над 10 годишния опит на треньорския ни състав.
Треньорите, които обучават подрастващи плувци следват план с цел да помогнат на спортистите да достигнат най-високото си ниво на успех като възрастни спортисти. Този план включва добре дефинирани етапи на развитие, които ще доведат до тази цел. Подцелите на всеки етап са добре дефинирани по отношение на акцента върху обучението на суша и вода, развитието на умения, психологическото развитие и социалното развитие.
Ние разделяме кариерата на плувците на 4 етапа на развитие:
1. Базово обучение;
2. Основен период на обучение;
3. Прогресивен период на обучение;
4. Период на елитно обучение.
Периодът на базово обучение обикновено продължава от момента, в който децата започват да спортуват, на възраст между 6 и 8 години, до достигане на десетгодишна възраст. Основният акцент в тяхното обучение по това време е върху изучаването на техниките на четирите състезателни плувни стила, стартовете и обръщанията. За тези млади плувци трябва да се провеждат тренировки за издръжливост и спринт, но това обучение е второстепенно спрямо целта за изучаване на техниките. Упражненията на суша са насочени към подобряване на общата физическа годност, включително развитие на силата и увеличаване на гъвкавостта и мобилността във всички области на тялото. Тренировките са специализирани в един или два стила и не са насочени само към подобряване на издръжливостта. Нито обучението е
специализирано към подобряване на представянето им в спринтови състезания. Вместо това тяхното обучение включва баланс между всички видове спринтове и тренировки за издръжливост, така че да са подготвени да преминат към всяка състезателна дистанция, след като съзреят.
Основният период на обучение обикновено продължава от 10 до 13 години. Усъвършенстването на плувните техники във всичките четири състезателни стила е като основна цел. Все пак се наблегя повече на развитието на издръжливост и бързина. По-специално обемът на обучението увеличава значително, удвоявайки или утроявайки го спрямо предходния период. Спортистите обаче не са насърчавани да се специализират в един стил или в една гама състезателни дистанции, въпреки че техните индивидуални силни страни може да станат по-очевидни на този етап. Тяхното обучение продължава да бъде много общо, включително всички стилове и дистанции. Тренировките на суша продължат да наблягат на развитието на мускулна сила, гъвкавост и мобилност за всички стави и мускулни групи.
Периодът на прогресивно обучение започва за повечето плувци от на тринадесетгодишна възраст и продължава до 14-годишна възраст, а в някои случаи и до 15- годишна възраст. Това е периодът, когато плувците могат да започнат да се специализират по отношение на определени стилове и състезателни дистанции. Тренировките стават по-специализирани с по-голям акцент върху подготовката на спортистите за определени стилове и дистанции. Обемът и интензивността на тренировките се увеличат спрямо предходния период. Обемът обаче остава под планирания за плувците в последните етапи от кариерата им. Обучението на сушата включва по- специализирани упражнения със съпротивление, които наблягат на мощността, както и на силата. Обучението за гъвкавост също е по-специализирано.
Обучението в този период е от плувната кариера е много специализирано и акцентът е върху подготовката на плувците за най-добрите им дистанции и големи състезания. Това е пиковият период на тренировка както по отношение на обема, така и по отношение на интензивността.
Отбор състезатели във всички басейни: 130 лв. за 12 посещения (10, 33лв. с включен басейн).
За повече информация относно: графици, записване на часове се обърнете към треньора на съответния басейн:
